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Depressione e sport agonistico: un avversario silenzioso

"Puntare ad obiettivi che competono oggi e costruiscono domani"

Le tre fasi del ciclo di allenamento funzionale. Dalla teoria alla pratica. AVVIO (3-5 minuti): Prima di iniziare l’allenamento, prenditi dai 3 ai 5 minuti per comunicare ai tuoi atleti che cosa farete oggi, questo presuppone che tu abbia chiari quali sono gli obiettivi dell’allenamento e come intendi raggiungerli.

Le abilità mentali sono competenze che riguardano il modo in cui usiamo la nostra mente.

"Scopri come Federico, allenatore di basket giovanile, ha migliorato la sua leadership e la gestione emotiva attraverso un processo di consapevolezza di sé, trasformando la sua comunicazione e le sue decisioni tattiche."

Quando parliamo di fisiologia in questo contesto, ci riferiamo a come il corpo risponde a stimoli fisici e mentali. La fisiologia di un portiere, è diversa rispetto da quella degli altri giocatori in campo, perché il corpo reagisce in modo unico durante i momenti di alta pressione.

Come ci parliamo delle nostre esperienze sportive? Questo interrogativo merita attenzione, perché il linguaggio che usiamo può influenzare profondamente la nostra performance e il nostro benessere mentale.

Nel mondo dello sport, siamo abituati a vedere atleti che sfidano i propri limiti fisici, gareggiando grazie ad una combinazione di forza, agilità e determinazione che sembra quasi inumana.

Gli infortuni rappresentano una fase inevitabile nella carriera di ogni atleta, costituendo un ostacolo che può trasformare radicalmente il proprio percorso.